jak zrobic

Martwy ciąg na prostych nogach można traktowac bardziej jako cwiczenie rozciagajace na dwugłowy uda. Jak zrobisz kilka serii uginania na maszynie to dobrze jest później zrobic ze 2 serie mc na prostych nogach(hantelkami na niewielkim obciążeniu zeby prostowników zbytnio nie przemęczac przy treningu nóg). W każdym razie tych cwiczeń raczej nie [...]

Oczywiście cytrynian jest dobry - tak samo jak kazda inna forma kreatyny, ale wszedł na rynek wczesniej, sprzedał sie i utrzymał na rynku, więc producenci wprowadzają nowe, świetnie reklamowane produkty, zeby naciągnąć klienta na nowe cudko, w stackach, z takimi nazwami i opisami, ze od samego przeczytania rośnie, i młodzi kupują a biznes się [...]

Jak dodać zdjęcie do avarta????Chciałem to zrobic to dodało mi sie zdjęcie do posta.....prosze o pomoc i adminów o nie karanie mnie za ten błąd ;)

Problem w tym, że ja już jestem po 15stkach. W takim wypadku to nie wiem co zrobić. Niestety, na klatkę, barki i plecy również tak ułożyłem plan (tzn 2s i 1s na daną grupę). Macie może jakąś radę jak teraz ćwiczyć? Może wyrzucić to jedno ćwiczenie na które robię 1s?

twaróg jak najbardziej jest tani i mozna zrobic na wiele sposobow. jem nornmalnie w dzien i jest okey . np. na sniadanie z kakaem i miodem bardzo dobry. jaja, serki wiejski nawet okey i serki homogenizowane ale z tym to roznie.

[...] co pytac - trzeba zakasac rekawy, naciagnac ten boski srodek w pompke i zastosowac zgodnie z zaleceniami lekarza (bo to na ich podstawie sie wydaje omena - przypominam). a jak juz zastosujesz ze 3-4 razy, to biegnij do laboratorium i kaz zrobic sobie test na poziom testosteronu ogolnego w organizmie. karteczke z wynikami, ktora dostaniesz wez [...]

Cieżko mi napisać dokładnie ale postaram się zrobić to najlepiej jak potrafie: 1 posiłek - 2 kromki z wędlina i warzywami tzn. pomidor ogórek sałata papryka 2 posiłek - 2 kromki z wędlina i warzywami tzn. pomidor ogórek sałata papryka + jogurt z ryżem i owocami + banan+ batonik 3 posiłek - jogurt z ryżem i owocami + banan+ batonik 4 posiłek - [...]

moim zdaniem za pozno. Chyba, ze jak masz relatywnie malo fatu, mozna zrobic z siebie kosciotrupa. Ale czy to bardziej estetyczne niz mala opona? Kwestia gustu

[...] męczy się trenując z kettlami jeśli dopiero zaczyna z nimi zabawę nie oznacza że za kilka tygodni nie będzie z nimi robił co chce. Trochę za bardzo idealizujesz takie zabawy jak te z filmików. Też się na przykład sam nie podrapię po całych plecach - czy to jest Twoim zdaniem wyznacznik braku sprawności. za to potrafię na przykład zrobić 50 [...]

kreatyna nie ma zadnego wpływu. Sprobuj zrobic tydzien przerwy ,jak nie przejdzie to do lekarza. Albo z tymi butami i nawierzchnią coś nie halo

XP i Storma masz ponad 80 porcji w sumie. na to "minimum" czyli 6-tygodni z kreatyną wystarczy (2x dziennie po porcji = jakies 42 dni), IMO lepiej zrobic trochę dłuższy cykl - tak z 7-8 tygodni - bo kreatyna ciągle może cisnąc więc szkoda przerywac po 6 tygodniach... 1.) dokup sobie mono (ewentualnie jakąkolwiek kreatynę) na tydzień, [...]

Nie robiłeś tych partii mięśniowych w ogóle, czy zrobiłeś część? Pokaż ogólnie jak wygląda Twój plan treningowy (cały, łącznie z resztą dni z zaznaczeniem które dni masz wolne od siłowni i kiedy chcesz robić ten trening), może da radę coś zrobić. Raz na jakiś czas nie powinno zaszkodzić jeżeli z głową się to zrobi Zmieniony przez - Gwjazdor w [...]

a da sie jakos poprawic wyniki? bo po 1 2 konkurencjach mialem 34 klasniecia i 7,5stopy w dal. w pn bede mial na sile i gibkosc i brzuch a we wtorek wytrzymalosc. da sie jakos zrobic zeby utrzymywac sie na 1 rece, dotykac cala reka i robic nozyce przez 3 minuty? bo chce miec 27 pkt a z moich obliczen wychodzi mi 24 wiec musze 3 konkurencje [...]

Jak sie dzis i jutro (i pamietaj o tym takze przed samym testem) dobrze porozciągasz (tylko nic na siłe!!)to w tej konkurencji na gibkość jeszcze możesz cos poprawic, a z resztą to do poniedzialku niewiele da sie zrobić. Już nawet nie próbuj trenować tych miesni ramion i brzucha, bo mało czasu na regenerację i mogloby to przynieść odwrtony skutek. [...]

sorry,nie doczytalem, ze to w poniedzialek. w takim razie tak jak mowi swistak441 procz rozciagania nic wiecej nie da sie zrobic.

Prosze was nie patrzcie na dni wolne jak na lezenie do gory brzuchem albo z racji tego ze 5 razy w tyg bym nie dał razy poprostu co do szkoły tez mam pewne wymagania i nie satysfakcjonuja mnie byle jakie wyniki Cały tydzien mam tak rozplanowany że nie mam czasu nawet na jakies wyjscia jedynie sobota rano dlatego postanowiłem zrobic cos z ta [...]

[...] od osoby i talentu rowniez). Po pierwsze nie tylko styl ma wplyw na walke ale i czlowiek,to sa dwa czynniki ktore sa wazne.Oczywiscie ze jesli bedzie gosciu z wola walki jakiej by nikt nie mial to nie wygra pride jesli bedzie trenowal tylko boks.A jesli ktos bedzie trenowal taja i leszczem bedzie to tez nic mu nie da. Wiadomo ze tkd ma braki [...]

Szkoda kasy. Jeżeli chcesz pomocy - zacznij od lektury regulaminu, potem daj ankietę, pokaż jak jesz i wrzuć foty. Zobaczymy, co można zrobić :-)

no to co mnie tu kłamiesz, że nie ma jak badań zrobić;-D to w poniedziałek e2 i prl, już wstępnie załatw z 5tab exe

ok dzieki za odpowiedz zobacze co da sie zrobic,przemysle to i zrobie tak jak mowisz :)